یکی از خوبی های رژیم با چت جی پی تی اینه که می نویسی چی خوردی و کی خوردی و بعدش چی شد . همین نوشتن باعث میشه بفهمی برنامه غذاییت خوبه یا نه . بعنوان اولین روز رژیم ، فهمیدم نباید بیشتر از ۳-۴ساعت گرسنگی بکشم وگرنه سرگیجه می گیرم ولی مهمش اینه داشتم درست غذا می خوردم حتی باید وعده های غذاییم بیشتر هم بشه فقط پروتیینش بیشتر شه و اینکه فاصله بین گرسنگی و گرسنگی شدید برای من کمه.

بعنوان اولین روز باید بگم گند زدم ، ساعت۱۱ صبح الویه خوردم بدون نون البته🤦چت جی پی تی دعوام نکرد گفت کار خوبی کردم ، افت قند داشتم . حالا تا شب ببینم چند کالری گند زدم